[...] Kreatyne Monohydrate classic (w proszku) planowałem ją wziąść czytałem ze nalezy ją wziąść po 5-6 miesiącach ale czy coś by sie stało gdybym ją wziął po 3? Dlatego szukam jakies odzywski która by zastąpiła mi MasterMassa jak go skoncze i dalej pojade tym co proponujecie i po 3-4 tygodniach chce do tego dorzucic kreatyne. Piszcie wnioski i [...]
[...] zaczac nowy cykl. W pierwszej kolejnosci chce zaznaczyc ze mialem 3 cykle na mono, ponadto mam diete, ktorej staram sie trzymac. Dysponuje Vitalmax Cre NO 240 kaps(cos jak cp) USN Nitro force (stack; mono, gluta, tauryna, magnez) Olimp ZMA 120 kaps Met-Rx BCAA 120kaps A oto jak to sobie zaplanowalem DT: Rano: nitro force (w tym 5g mono) [...]
[...] go jednym słowem całe krocze. Dodam też , że w ogóle nie trzyma moczu - tzn musi chodzić w pampersach bo mocz leci kiedy chce i do tego dochodzi ból. Ból mówi , że ustępuje jak np. wejdzie do gorącej wanny z wodą. Jak wyjdzie parcie wraca. Wiem , że napiszecie niech idzie do lekarza. Pojutrze jadę z nim do szpitala do lekarza który go operował [...]
[...] dł kosztuje 1250 zł stać mnie na niego i powinien zmieścic sie do pierwszej piwnicy... Ten atlas jest podobny do tego: http://img254.imageshack.us/my.php?image=2qb5.jpg I jak myślicie co mam robić kupić atlas do pierwszej i ćwiczyć a potem zająć sie drugą czy zainwestować w coś innego i wykożystac dwie piwnice i inne rzeczy niż atlas. Mam [...]
[...] okres robienia masy. Mój typ ciała to ektomorfik więc każdy kilogram czystej masy jest na wage złota. Moja waga końcowa po masie to 79,5 kg przy dość małej ilości tluszczu jakieś 12,5 %. Dwa miesiące temu zacząłem rzeźbę i wydaje mi się że zbyt gwałtownie obcialem kalorie. Schudlem 5 kg ( czyli do wagi początkowej przed masą ) stopniowo [...]
[...] zmianie z efedryna ( thermal pro ) i tego clena i efke chce ciagnac 8 tygodni Dane kolesia : 23 lata , 90 kg , 180 cm, przebyte cykle - 2 , pierwszy sama meta , 2 to winko z propem , ten ostatni skaczyl sie w kwietniu, byl odblok rzucie okiem na ten cykl i nie krepujcie sie jak byscie mieli jakies sugestie no i jaki odblok byscie proponowali ???
[...] , znów doznałem tego samego bulu ,lecz znacznie silniejszego...póśćił mnie po 5 min ale skutki odczuwam już 4 dzień .Nie mogę teraz nic sie nasilić bo od razu odczówam jak bul powraca... Czy to może być coś poważnego , czy poprostu przetrenowałem się???????? Mój trening to 3-4 dni wolnego i 4-3 dni ćwiczeń trwających od 1.30h do 2h razem z [...]
[...] z tym ze nie vczuje wogóle potrzeby zeby robic odblok. kupiłem 30 tab cloma po 50mg oraz tamox 20 tab po 20mg. ale wogóle nie czuje sie zablokowany ostatnio mam libido jak kon rozpłodowy. non stop mi sie chce seksu czuje sie zankomicie. jadra sa torszke pomniejszone ale co z tego jak kitara odpalona. nie wiem czy powinienem brac odblok czy [...]
[...] Było to wcześniej bieganie(10-18km) z silownią. Teraz głównie siłownia(partiami), treningi bardziej crossfitowe. Intensywne 40min potem cardio przez 10-20min. Basen jako regeneracja co 3 dzień. Czuje, ze mój organizm się już troche do tego przyzwyczaił. Chcę wyrzeźbić mocniej sylwetkę, pozbyć się wody, skupić się na rękach ( uwielbiam [...]
[...] o pomoc w rospisaniu cyklu! mam 100 mety (Bionabol) i 10 strzałów Tescia prolongatum Chce to zrobić tak: 1-5 meta 3x5 ed 1-7 teść e5d to bedzie mój 1 cykl! Jakie, kiedy i jak stosowac osłonki i co na odblokowanie??? Jakie odrzywki i suple w czasie i po cyklu? aby niebyło duzej retencji wody chce wziąść arimidex co o tym sądzicie??? wiem ze sie [...]
[...] toksycznego.X mass nie jest metylowanym srodkiem wiec chyba tak nie pojedzie po watrobie!! Mało wiem o tym srodku, jesli ktos go brał, niech podzieli sie uwagami i spostrzeżeniami na jego temat!! Dokładnie chodzi mi o to czy trzeba zakupic sporo chemii i tak czy siak zeby chronic watrobe oraz jak dawkowac!!Aha i sprawa pct po cyklu!!Pozdrawiam!!
[...] estradiol tarczyca co jeszcze? Dodam ze samopoczucie mam zaj**iste , czuje sie bardzo dobrze , wyspany ,zregenerowany , nie odczuwam zmeczenia , faja od rana stoi jak maszt ale juz pozniej jest lipa a jak juz stanie to po chwili robi sie miekki niepelny wzwod , nie idzie dobrze poruchac nawet hhaha , troche mnie to wk***ia powoli juz.
[...] jest odpowiednia do takiego rodzaju treningu? 2. Czy masa mięśniowa spadnie czy tylko tłuszcz? 3. Czy powinienem zredukować węgle do 0? 4. Chciałbym kogoś prosić o poradę jakimi potrawami można zastąpić owe posiłki (nie chodzi mi o obiady, ale śniadania i kolację). Mam na myśli to, że jedząc codziennie to samo prędzej czy później się "przeje" [...]
siema. czytałem wszystkie artykuly dot. suplementacji w sportach walki w tym dziale lecz nie znalazlem odpowiedzi jak dawkowac kreatyne (mono) Trenuje 5 x w tygodniu. Kupilem mono kreatyny i od jutra chce zaczac je stosowac - suplementacja stała ( ok 3miesiecy) badz krotkie a czeste cykle ( 3-4 tygodnie, przerwa tej samej dlugosci co cykl, poczym [...]
Witam Zwracam się z prośbą o porade. Mam 18lat, 175wzrostu 65kg wagi. stosuje kreatyne mono, carbo przed i po trenigu białko jako uzupełnienie do diety. Jestem ektomorfikiem stosowałem różnego rodzaju Gainery lecz nie przynosi to zadnych skótków. Przechodziłem przez 2 diety lecz moje zmiany nie są na tyle dobre jak u innych.Stosuję cały czas [...]
[...] bolało mnie bardziej, to poszedłem do ortopedy, a on stwierdził że mam przetrenowane kolano. Wczoraj zauważyłem że mogę wyprostować nogę do pewnego momentu i mnie boli, a jak chce ją do końca wyprostować to ciężko idzie i mocniej boli. I tu moje pytanie czy ta niemożność wyprostowania nogi może być poprostu od skurczonego, przetrenowanego [...]
6:30 Mały posiłek(rano jakos slabo mi się je): Serek wiejski jedno opak + dwie kanapki+ jogurt lub zupa mleczna z musli + kanapka 10:00 2-3 kanapki + sałatka jarzynowa lub warzywa +shake* 14:00 Obiad: pierogi+kawalek kurczaka Lub ryz z kurczakiem i warzywami 16:30 Posiłek przedtreningowy: podobny jak obiad+ shake* 17:30 trening 20:00 Posiłek [...]
[...] bo nie czuję, że decyzja 2 do 1 dla Barnetta była właściwa. Jestem zmotywowany i skupiony na tej walce i jestem pewien, że zrobię dobre widowisko. Barnett jest wspaniałym wojownikiem i pokazał jak bardzo niebezpieczny jest na ziemi (w parterze). W walce na takim poziomie, wszystko może się zdarzyć, ale jestem bardzo pewien, że mogę go pokonać.
[...] tego włozyc = 30gB 2 100g sledzika tutaj jem sobie z wazywkami=20gB 3 100g kaszy gryczanej+piers z kurczaka ile mozna by bylo dac na ta pore 4 100g kaszy gryczanej+ wołowina jak wyzej ile dodam ze to posilek przed treningiem 5 po treningu 100g SWG=30gB 6 120g ryzu + 100g piersi z kurczaka 7 25g białka wiem ze sporo tych posiłkow jest ale wstaje [...]
Wlasnie koncze cykl kreatynowy(mono, gdzies 6tyg) i jak wiekszosc osob mam obawy o spadki... Myslalem nad stałą suplementacja krety (0.03g/kg - 0.05g/kg) Waze 80 kg wiec w moim przypadku bylo by to ok 3-4g Jednak na chwile obecna chce chwile ulzyc nereczkom i zamierzam kupic bcaa lub glutamine (odrazu prosze o pomoc w wyborze..zalezy mi na [...]
